Le Club des Marsouins à Hérouville est un club familial où les générations se retrouvent et pratiquent leurs sports. L’association propose des cours de Natation et Water Polo. L’école de natation permet aux enfants de découvrir l’aisance aquatique et d’apprendre à nager à leur rythme à partir de 4 ans.
l’école de natation des JEUNES Marsouins
Les enfants du groupe des Bonnet Blanc apprennent :
- à faire l’étoile de mer sur le ventre et sur le dos,
- à aller chercher des cerceaux au fond de l’eau,
- à se déplacer sur le ventre avec une frite et la tête dans l’eau,
- ils apprennent à se déplacer sur le dos avec une frite.
Les Bonnets Blanc + apprennent le saut ou plongeon du petit bord avec un déplacement de 15m sur le ventre bras en fusée et sur le dos avec les bras.
Les enfants du groupe Bonnet Rouge apprennent à maîtriser :
- le plongeon,
- la coulée ventrale,
- la nage crawl sur 25 mètres avec virage,
- la coulée dorsale,
- la nage dos sur 25 mètres,
- ainsi qu’une arrivée sur le dos.
Tout au long de l’année, les enfants du groupe Bonnet Vert apprennent :
- le plongeon,
- la coulée ventrale en ondulation avec battements,
- 50 m crawl avec un virage correct,
- le départ dos suivi d’une coulée dorsale en ondulation,
- 50 m dos avec virage et arrivée sur le dos selon la description FFN,
- puis le plongeon avec coulée en brasse,
- 25 m brasse et une arrivée à deux mains simultanée.
Les enfants du groupe Bonnet Vert peuvent s’orienter vert le groupe Bonnet Bleu pour la natation loisir, la natation compétition et le Water Polo.
Au cours de l’année, les enfants du groupe Bonnet Bleu perfectionnent leur technique avec : plongeons et coulées, 100 m crawl avec virages corrects, départ dos suivi de 100 m dos avec virage et arrivée selon la FFN, 50 m brasse avec coulée et arrivée à deux mains réglementaire, 25 m papillon avec coulée en ondulation, et la réalisation d’un 100 m 4 nages selon la description FFN.
WATER-POLO
L’école de water-polo des Marsouins d’Hérouville-Saint-Clair forme au water polo les filles et garçons moins de 12 et moins de 15 ans. Au club plusieurs jeunes pratiquent Natation et Water Polo. La saison dernière, les jeunes entraînés par Rabah ont brillé en championnat Grand Ouest U14. Avec plusieurs sélections en équipe de Normandie pour 4 joueurs et une participation remarquée à la Coupe de France des Ligues avec l’équipe Grand-Ouest IRGO.
Le groupe loisir adulte, entraîné par Vincent est composé de bons nageurs et nageuses débutant en water-polo. C’est un joyeux mélange de découvertes et de convivialité. Pendant l’entraînement on s’amuse à faire la course en crawl ou à jouer à saute-mouton — une vraie bouffée d’air (et d’eau) à quarante ans !
L’équipe régionale Normandie des Marsouins, jeune, senior et mixte, incarne l’esprit de compétition et de camaraderie du club. Elle rassemble des joueuses et joueurs passionnés autour du water-polo. Cette équipe participe au championnat régional.
L’équipe N3 des Marsouins d’Hérouville-Saint-Clair représente le plus haut niveau du club en championnat national. Composée de joueurs expérimentés et engagés, elle défend fièrement les couleurs du club. À chaque match, l’équipe montre sa détermination et son esprit collectif, tout en incarnant les valeurs de formation et de progression chères aux Marsouins.
NATATION COURSE
Le groupe Avenir Natation Course des Marsouins forme les jeunes nageurs dès 8 ans pour leur faire découvrir les premières sensations de la compétition. À travers des entraînements adaptés et une participation aux rencontres Nat’Avenir, les enfants développent leur technique, leur esprit d’équipe et le plaisir de se dépasser, de décrocher leurs premières médailles dans une ambiance bienveillante et motivante.
La section sportive scolaire Natation du collège Pierre Varignon, en partenariat avec le club des Marsouins d’Hérouville, permet aux élèves motivés de concilier scolarité et pratique sportive renforcée de la 6ème à la 3ème. Le groupe est encadré par le professeur d’EPS, M. Ricard et 2 entraîneurs du CMH Alyssia et Rabah. Chaque année, une ou plusieurs équipes participent aux championnats régionaux académiques UNSS, avec des épreuves mêlant natation et secourisme (rétropédalage), dans un esprit de dépassement de soi et de cohésion. Les élèves de CM2 envoient leur candidature au collège au mois de mars.
En savoir + : https://pierre-varignon.college.ac-normandie.fr/spip.php?rubrique29
Les groupes Benjamin, Junior et Senior en natation permettent aux nageuses et nageurs de poursuivre leur progression dans un cadre structuré et ambitieux. Entraînés par Alyssia et répartis en deux groupes selon leur niveau — départemental ou régional — les nageurs bénéficient d’un encadrement adapté à leurs objectifs. A Hérouville les nageurs peuvent se perfectionner ou de performer en compétition. Des championnats départementaux au niveau inter-région, l’envie de progresser, de se dépasser et le plaisir de nager sont au cœur de chaque entraînement.
Le groupe Masters des Marsouins rassemble des nageuses et nageurs passionnés qui allient convivialité et goût de la performance. Ils s’entraînent régulièrement et participent aux compétitions, jusqu’aux Championnats de France des Maîtres, où ils défendent fièrement les couleurs du club.
Aquaforme
L’aquajogging est une activité physique aquatique qui consiste à courir dans l’eau, généralement avec une ceinture de flottaison. Cette activité permet d’améliorer l’endurance, le tonus musculaire et préserver les articulations. Au club de Marsouins l’aquajogging est proposé en grand bassin le lundi midi de 12h à 12h45 avec Rabah.
L’aquagym tonic est une activité dynamique en milieu aquatique qui combine mouvements de renforcement musculaire et exercices cardio, le tout en musique pour un maximum d’énergie. Elle permet de tonifier l’ensemble du corps, d’améliorer l’endurance et de préserver les articulations. Au club des Marsouins, l’aquagym tonic est proposée en bassin de petite profondeur le mercredi midi de 12h30 à 13h15 avec Rabah.